- Pazartesi - Cuma: 07:00 - 23:00
- Cumartesi - Pazar: 09:00 - 21:00
Menu
Fit 216 Sport Club & SPA ( Spor Kompleksi )
İstanbul’un Kadıköy ile Göztepe semtleri arasında E5 karayolu kenarında bulunan ( İstanbul 216 ) projesi bünyesinde yer alan Fit216 Spor Kompleksimiz 1500 m2 fitness salonuna sahip olup, en iyi şartlarda ve kalitede hizmet vermektedir.
Fitness sektöründe büyük bir salon olarak hizmet veren Fit 216 Spor Salonu, Değerli üyelerine her konuda en iyi ve kaliteli hizmet vermektedir. Profesyonal kadrosu ve ekibi en üst düzeyde olup, her zaman yardımcı olamaya hazır halde beklemektedirler.
Spor Salonunda içinde neler mevcut.
Fit 216 Spor Salonu içerisinde aerobik egzersiz bölümünde, Fitness sektöründe 100 yıllık geçmişi olan “BH” firmasının her birinde “SmartFocus” özelliği bulunan monitörlü koşubandları, eliptik, stepper ve stride trainer makinaları, yatay ve dikey bisiklet, kürek ergo, boks ringi, spining salonu, plates salonu ,cross fit antrenmanlarının da yapılacağı fonksiyonel egzersiz parkuru, anaerobik egzersiz olarak serbest ağırlıklar, kablo ağırlık makinaları ve ağırlık plakası yüklemeli makinalara sahip olup ayrıca salon dersleri için üç adet farklı büyüklüklerde stüdyolara sahiptir.
Fit 216 Spor Salonu Size Ne Kadar Yakın ?
Kadıköy, Acıbadem, Koşuyolu, Göztepe, Çamlıca ve çevresinde semtlere her koşulda yakın olan Fit 216 Spor Salonu ulaşım açısından çok kolay ve rahattır. Ayrıca her koşulda ulaşım mümkündür, E5 kenarında olması siz değerli üyelere kolaylık sağlamaktadır.
kelime anlamı olarak “Sağlıklı ve formda olmak” olan fitnes, temelde kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanan, bir çok egzersize ile gerçekleştirilen bir spordur. Bu nedenden dolayı bütün sporların temelini teşkil etmektedir. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır ve bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması için fitness egzersizlerine başvurulur.
Fitness sporunda da amaca göre, her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak bir uzman tarafından takip edilen bir antrenman programı vardır.
Fitness yaparken aerobik (koşu, kürek, bisiklet gibi kardiyovasküler sistemi çalıştıran egzersizler) ve anaerobik (ağırlık kaldırma egzersizleri) egzersizler birlikte yapıldığı için müsabaka sporu olan bodybuilding e nazaran vücudun çok fazla hacim kazanması hedeflenmez . Bu nedenle kaslar fazla büyümez, sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır.
Uzun yıllar fitness sporu yapanların kanser ve kalp krizine yakalanma riski düşük olduğu gibi vücudun yüksek oranda kalori yakması sağladığından şeker hastaları için de faydalıdır. İnsan psikolojisine etki eden endorfin, östrojen veya testesteron hormonlarının salgılanmasını sağlayarak kişinin kendisini daha iyi hissetmesini sağlar. Aerobik egzersizlerle kalp ve damar sistemini güçlendirirken, anaerobik egzersizlerle kas, bağ dokusu, tendonlar ve eklemlerin güçlenmesi sağlanır. Zihinsel olarakta daha sağlıklı ve hızlı karar vermeyi sağlar. Formda olan kişinin özgüveni artar ve sağlıklı bir uyku düzenine sahip olur.
özellikle bu spora yeni başlayan kişiler uygun kıyafet ve uzman eğitmen eşliğinde antrenmanlara başlamalı, herhangi bir sakatlık riski oluşmaması için antrenman öncesi streching hareketleriyle adalenin ısınması sağlanmalı ve ağırlık egzersizilerinde de hareket disiplinine dikkat edilmelidir.
Sizler için İstanbulun en keyifli sosyal spor tesisini tasarladık. 5000 m²’lik tesisimizde; Açık Havuz, Sauna, Spa, Mini Basketbol Sahası, Reformer ve Grup Ders alanlarıyla size sıcak bir hoşgeldin demek için hizmetinizde.
Pazartesi – Cuma: 07:00 – 23:00
Cumartesi – Pazar: 09:00 – 21:00
