Obezite kısaca yağ vücuttaki yağ oranının normalin üstünde çıkması, yağ oranının boy uzunluğuna göre fazla artış göstermesidir. Türkiye İstatistik Kurumuna göre obez bireylerin oranı %19.9 olarak belirlenmiştir. Bu durum 15 yaş üstü bireyler üzerinden hesaplanan rakamlara göre gözlemlenmiştir. Kadın ve erkekler ayrı ayrı incelendiğinde kadınların %24.5 sinin obez %29.3 ünün fazla kilolu olduğu gözlenmiştir. Erkeklerde ise bu oranlar %15.3 obez  %38.2 si fazla kiloludur.

NEDEN OBEZ OLUYORUZ ?

Hareketsiz yaşam ve spor bilinçsizliği bu sorunun en net cevabıdır. Ülkemizde fiziksel aktivite yapmayanların oranı %29 , her zaman fiziksel aktivite yapan %16 , bazen fiziksel aktivite yapan oranı ise %55 dir. Temelden konuyu ele aldığımızda okullardaki beden eğitimi müfredatının değişerek doğru antrenman metotlarının uygulanması ve sağlıklı beslenme şeklinin çocuklara aşılanması gerekir. Yetişkinler eve ebeveyinlerde  ise bu iş mutfakta başlamaktadır ve akademisyen antrenörler eşliğinde spor yapılmalıdır.  Unutulmamalıdır ki obezite ciddi sağlık sorunlarına neden olmaktadır. Obezite kendi başına bir hastalık değildir. Yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, kötü kolesterol seviyeleri, bölgesel yağlanma gibi bir grup risk faktörünün bir arada olmasından kaynaklanan ve beraberinde ciddi problemleri getiren bir hastalıktır. Bununla beraber, kan damarı ve kalp hastalığı riskinizi ikiye katlar. Özellikle de diyabet metaboliksendromun vereceği zararları arttırabilir.

NE YAPMALIYIM ?

Öncelikle bahsettiğimiz metabolik sendromunlardan herhangi biri varsa doktor ve uzman diyetisyenlerden yardım almalısınız, ardından akademisyen bir spor eğitmeniyle gerekli antrenman programını uygulamalısınız. En çok duyduğumuz cümle diyet yapıyorum ve yürüyüş yapıyorum kilo veriyorum ! Bu konuya açıklık getirmemiz gerekiyor.  Antrenman modeliniz sadece kardiyodan ibaret olmamalı nedeni yağ yakarken beraberinde kaybedeceğiniz kas kitlenizdir. Antrenman modeline direnç egzersizleri eklerseniz  kas kitlenizi arttıracak, postürel (duruş) bozukluklarının önüne geçmiş olacak , bazal metabolizmanızı arttıracak ve daha hızlı yağ yakacaksınız. Ayrıca estetik görünüme kavuşacak ve bölgesel şikayetlerinizden kurtulmuş olacaksınız.