EN İYİ 3 BICEPS EGZERSİZİ

Bicepslerinizi Büyütmek İçin Uygulayabileceğiniz En Etkili Egzersizler Ön kol kasları için izole bir egzersiz çeşidi olan biceps curl, bu bölgedeki kas gruplarını güçlendirerek kol bölgesinin dolgun bir görünüm kazanmasını sağlar. Sporcunun kapasitesine uygun ağırlıktaki dumbbell’ler kullanılarak yapılan dumbbell curl hareketi, bir çeşit direnç egzersizidir.