Fitness Dünyasında Bir TÜRK Egzersizi – TheTurkishGet-up With Kettlebell
Turkish get-up, kas zindeliğini arttırmak için tasarlanmış çok eklemli bir egzersizdir.Tüm kinetik zincir boyunca vücut, egzersiz uygun teknikle tamamlamak için birkaç ardışık hareketin kombinasyonunu kullanır. Çeşitli spora özgü hareket kalıplarının kombinasyonu nedeniyle TGU, bir çok egitim programına uyurlanabilir. Örneğin başlangıçta bir yuvarlanma hareketi içerir ve daha sonra harici bir yüke karşı zeminden ayağa kalkmak kabiliyetine […]